2007/12/30

踏み方

水曜の結果
 自転車 踏み方
 ダイエット またり
 走行 20km
 走行時間 50min
 平均心拍数 135回/min
 消費カロリー 611kcal
 計算脂肪減少量 43g
 食後体重 75.5kg
 体脂肪 *%
 ウエスト *cm

 踏みかた。
行き回転、帰り重めで回す。1時から3時の踏み込み、ほか力抜く。帰り異常に調子がよい。50-15で90回転可能。
 行き回転を上げたことがアップとなったのか?毎日の調子がころころ変わる。