水源公園－小渡コンビニポタ 疲労感強し

日曜の結果
　走行距離　102km
　走行時間　236min
　平均心拍数　*回/min
　消費カロリー　*kcal
　食後体重　70.0kg
　体脂肪　*%
　ウエスト　*cm

水源公園－小渡コンビニポタ
　O,SYMETRICにしてから疲労激しい。走行負荷を減らせばO,SYMETRICでも長距離で脚が持つようになるか確認目的。

　冬ジャージ＋速乾性Tシャツ装備。心拍計は忘れた。GPSログ開始。
　
　朝8時30分から出かける。外は木枯らし。タイム計測には不向きだ。
　ケイデンス90回転以上をずっと維持し，50-19ギアをメインとしつつギアチェンジを頻繁にし，軽い上りはダンシングとして，足に負荷がかからないように移動する。

　自宅から小渡コンビニ往復をたぶん平均心拍160程度で移動。向かい風が苦しい。ギアは50-23まで下がることも。走行距離が伸びるにつれ，徐々に疲労感が増す。何で平地でこんなに疲労するの？。先週は35号上るまでは大丈夫だったじゃないか！。精神的に落ちる。往路の一部区間TTは，心拍は160ぐらいで，25分，平均時速27km/h計算。だめだめじゃん。

　帰宅直前インターバル。最高速度42km/hまでしか出ず腰砕け。アップダウン含めた全平均時速26km/h程度。

　帰宅後，何もしたくないほど足疲労・・・。
　本日ペダリングに問題はなかった。なのに何でこんなに疲れるの？。見ると足も細くなっている気がする。常の食に問題？。って，体重は減ってないのに・・・。週末の酒が効いたのか？。
　もしかして本日補給不足？。しかし，自宅から小渡までの50km2時間無補給ぐらいならハンガーノックにならないはずだ。寒くなったから消費エネルギー量変わったのか？。
　昨日の疲労が回復していなかった？。もしかして，昨日の走行による体内グリコーゲン消費分が回復しておらず，本日早々とハンガーノック状態となったのか？。2日連続長距離走行は，そんなにやったことなかったからな･･･。

　今日はつらいだけで楽しくなかった。悪いことは続き，GPSは電池交換するの忘れて30分でアウト・・・。
　結果。負荷かけなければO,SYMETRICでも長距離で脚が持つようになる気配，はあったが，今回は不明な理由で疲労。散々だ。