2010/01/08

毎日運動



月-金曜の結果
 走行距離 10+10+10+10km
 走行時間 30+30+30+30min
 平均心拍数 -回/min
 消費カロリー -kcal
 食後体重 70.0kg
 体脂肪 *%
 ウエスト *cm

5分でも、毎日自転車もしくはラン。今年の目標。
とりあえず正月太りを防げた。
夜食を控えたことも良かったのだろう。


ひたすらローラー。1日おきに高強度。
右膝がさがって、足首に負担が掛かっている様子。
注意してペダリング。


1/9(土)
124BRM名古屋200試走予定。

去年とほぼ同じコース。

膝壊さず、速く走るぞ!!