2011/06/18

are`nt you mosaku?

平日:
 1日おきにラン

土曜:
 雨.
 サルテコース復習.雨の中,夜通し朝まで走行.つかれた.

日曜:
 LSD予定.
 心拍計装着し出掛ける.

 アップ後回復心拍数150 3.3
 最高5.3(200903),病気直後2.4(201006).ちったあマシになってきたがまだまだ普通の体ではないか.

 30秒スプリント
 心拍数確認
 …あれ?画面が表示されていない.電池切れか?
 suunto t3cをひっくり返す.

 …
 …?
 う,裏蓋がねぇ

 1kmほど裏蓋が落ちていないか探し1時間.

 がっかりしつつ帰宅.しょうがないな,テープを裏蓋替わりにするか.
 これはsuunto t6cに買い換えろという啓示か?

 えらく久し振りに,片足ペダリングして帰宅.左多め.
 大体100回転交代.
 なんで片足ペダリングしなくなっていたのだろう?(病気後実施しなくなっていたようだ)

 帰宅.
 やれやれやれやれ

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平日:
 1日おきにラン
 1日おきにスロトレ

土曜:
 小雨.
 久し振りに自転車に乗りたくて仕方がない.そろそろ陰性期も終了か?
 LSD,香嵐渓へ
 
 平日の雨により登りは一部川ができている.本日は平坦のみ.
 雨の中の走行は久しぶりだな.SL2では2回目ぐらいかもしれぬ.

 30秒スプリント
 46㎞/h

 E2a巡航
 30~34㎞/h

 どれだけ衰えているか計算してみよう.

 30秒スプリント(シッティング縛り)
 200910** 60㎞/h 約800W     好調時
 20110604 40km/h 約300W 約-60% 病み上がり.うわお,下がるものだ
 20110618 46㎞/h 約500W 約-40% ウムウ.あと40%あげるのにどれほどかかるか

 E2a巡航
 200905** 34㎞/h 約200W     好調時
 20110604 30km/h 約140W 約-30% 
 20110618 32㎞/h 約160W 約-20% 

 筋力の回復のほうが心肺の回復よりも速いかと思ったが,はっきりした傾向は得られなかった.E2a巡航速度がきちんと測定できないからかな.
 しかし,回復心拍数もそうだが,2009年が前半が一番体力があったみたいだな.当時何していたか確認しておこう.

 (反応式,妥当な仮定から計算すると,
 AT出力×3.65=最大出力,AT出力×1.97=LT出力,AT出力×1.42=VO2max出力.(ロードバイクの科学pp122).
 うーむ,最高出力はもう少し大きく出来るはずだ.)


 LSD帰宅
 ダウン替わりに片足ペダリング.




 帰宅路.
 岡崎,東名高速下.

 …あの,草地にいる茶色い物体はなんだ?
 …馬? 置物かな??
 (ちょいと近づく)
 …動いた.馬だ.

 …え? 
 え??? 

 こんなとこに牧場あったっけ???
 この道,4年ほど通っているが,ここが牧場だとは知らなかったな.こんな民家近くに牧場があるのか.

 (近づく)



 …えーーーーっと.

 柵がねえ. 






 …岡崎市内の草地,に,馬,が,放されて,おる

 わたしゃ,夢を見ているのだろうk??????




 雨天のため携帯を持ってゆかなかったので,写真が取れなかった.無念.
 夢だったのか??