2011/07/31

心拍数と苦しさ(ってどこかで同じこと書いたような)

平日:
 木曜のみ.8kmラン.


土曜:
 蒲郡の海までLSD
 曇り

 往路
 心拍数140程度維持.
 強い追い風

 バニーホップの練習しながら移動.
 飛んでから腸腰筋で自転車を引き寄せる,っと.
 高さ30cmぐらいなら上手く飛び越せるかな.60cmぐらい跳べるようにしておきたい.
 って,ロードで何やってるんだあたしゃ.
 
 海
 日光浴&ソロモンの指輪使用
 
 復路
 激しい向かい風.
 心拍150以下に落とすことが難しい.

 回復心拍数150
 アップ後 2.8 なして???
 ダウン前 2.2 



日曜:
 回復走
 曇り
 7時半出発.

 心拍数が上がらない.
 心拍を150に上げるのが苦しい….
 何故か?早朝出発したわけではないのだが.
 心拍120~150.大体130ぐらい.

 復路
 心拍150で巡航36km/h程度.うむう・・・

 回復心拍数150
 アップ後 4.8
 ダウン前 4.8 


 うーん,再現性があるな.
 
 心拍数は落ちた.しかし,苦しいと感じる心拍数も低くなっている.心拍150における呼吸量が増え,スピードが上がっている感じ.
 同出力における心拍数の低下?
 TTの感覚からすると,心拍数が落ちたぶん,AT心拍数も落ちている感覚.
 心拍数の絶対値が10程度低くなっただけで,何も向上していない.

 うーん,健康診断で心電図異常であった.ま,他健康だし,多分心臓肥大による影響だろう.
 心臓肥大→同血液吐き出し量(==酸素消費量)における心拍数の低下→心拍数の絶対値が低くなる(何も向上なし)
 血液吐き出し量は抵抗律速で一定?→心臓肥大&心拍低下=心臓通常&心拍通常 
 苦しさは血液吐き出し量と相関?

 やはり,見た目の心拍数低下は何もパフォーマンスに影響しないような気がする.

 大体の自分の意見ができたし,そろそろ文献でも探してみるか???
 ああ,頭ごちゃごちゃで考えがおかしいいつものことだが

2011/07/24

心拍数と苦しさ(ってどこかで同じこと書いたような)

平日:
 金曜を除きラン.


土曜:
 香嵐渓LSD
 曇り

 30秒スプリントシッティング
 変わらず.

 往路
 心拍数が(同スピードで)+10程度と高い.非常に上がりやすく下がりにくい.
 途中,コーヒーのんだらさらに顕著に.久しぶりのカフェインそりゃそうだ.
 心拍140程度維持としたかったのだができなかったため,150~160維持.
 
 復路
 インターバル無し.
 最後の1km7%程度の登り坂を,オールアウト直前までダッシュ

 心拍数の解釈方法ついて,なにか考えながら走っていたのだが忘れた.

 回復心拍数150
 アップ後 3.8
 ダウン前 2.2 

 帰宅後体重72.0kg


日曜:
 回復走
 曇り
 目がさめたので5時出発.

 心拍数が上がらない.通常より10程度低い.
 疲労はしていないのだが何故だろう?.順化?.意味があるかどうか分からない.
 心拍を150に上げるのが苦しい….
 早朝で体が目覚めていないのか??
 しかし,ウォーミングアップ後も変わらず.

 平均心拍は大体120程度.スピードも遅かった.
 心拍と出力を共同させて判断すべきかもなぁ.

 回復心拍数150
 アップ後 5.1
 ダウン前 4.8 

 うーん,心拍の調子はおかしいのに,回復心拍数は高い.
 どう考えれば良いのだ?

 1 疲労状態→体が心拍数を上げないように制御→回復しやすいように一時的に回復心拍数を高めるよう制御.??
 2 一過性の順化?
 3 上達??


 頭動かず

2011/07/21

Tour de France 2011 twitter

France / 2 July - 24 July
official
CN
CF
CW
J-sports
CFvideo
SH
@Cyclingnewsfeed
@cyclingfans
@steephill
@SRMtraining: Follow SRM at the Tour de France 2011 http://tinyurl.com/6dpfw7f :選手GPS追跡と出力,ケイデンスなど表示.とても面白い

(Tour de France 2010 prologue-10st twitter)
(Tour de France 2010 11-20st twitter)



個人注目選手
@cyclingfever/tourpeleton2011
rr-myfav-live
Velo, My Love
「atelier_avel
今年のツール参加予定198選手中、1/3の66人がツイッターやってるんだって☆ スポルザさんがリスト公開してる! 要チェックネ(^^)/* RT @sporza_koers: http://bit.ly/mmpugd #handig」
 @cyclingfever/tourpeleton2011では65人.だれが足りない??

SAXO BANK - SUNGARD
 1 CONTADOR VELASCO Alberto Spain 頑張れ苦労人
 5 PORTE Richie Australia

 6 SリRENSEN Chris Anker Denmark
 7 SリRENSEN Nicki Denmark  ああ,ラーションさんがアウト…山岳のツールだから仕方ないが2年連続とは…

LEOPARD-TREK
 11 SCHLECK Andy Luxembourg 今年こそ
 12 CANCELLARA Fabian Switzerland

 13 FUGLSANG Jakob Denmark
 16 O'GRADY Stuart Australia
 18 SCHLECK Frank Luxembourg
 19 VOIGT Jens Germany
 漢

EUSKALTEL - EUSKADI
 21 SANCHEZ GONZALEZ Samuel Spain 勝利を

OMEGA PHARMA - LOTTO
 31 VAN DEN BROECK Jurgen Belgium
 32 GILBERT Philippe Belgium

RABOBANK CYCLING TEAM
 43 BOOM Lars Netherlands
 47 SANCHEZ GIL Luis Leon Spain  なんか評価低い?

TEAM GARMIN - CERVノLO
 51 HUSHOVD Thor Norway  牛神雷様
 54 FARRAR Tyler United States W108
 56 MILLAR David United Kingdom 直前にウイギンス批判.何があった?
 58 VANDEVELDE Christian United States

PRO TEAM ASTANA
 61 VINOKOUROV Alexandre Kazahkstan 大佐.勝つつもりか後進に譲るか?
 66 KREUZIGER Roman Czech Republic  もうそろそろ目立ちたい
 67 TIRALONGO Paolo Italy  アシスト

TEAM RADIOSHACK
 75 LEIPHEIMER Levi United States

MOVISTAR TEAM
 81 ARROYO DURAN David Spain  ジロの疲れは?

LIQUIGAS - CANNONDALE
 91 BASSO Ivan Italy  浮き沈みが激しすぎる
 98 SZMYD Sylvester Poland 職人アシスト.バッソでは役不足?

AG2R LA MONDIALE
 101 ROCHE Nicholas Ireland

SKY PROCYCLING
 111 WIGGINS Bradley United Kingdom  o,symetric変人,大英帝国勲章司令官
 112 FLECHA GIANNONI Juan Antonio Spain  石畳がないのだ
 114 BOASSON HAGEN Edvald Norway  アイスや.そろそろ新人賞を

QUICKSTEP CYCLING TEAM
 121 CHAVANEL Sylvain France
 122 BOONEN Tom Belgium  ボーネンがツールで勝ったのはいつだったっけ?

FDJ

BMC RACING TEAM
 141 EVANS Cadel Australia  有無読めん
 142 BOOKWALTER Brent United States
 143 BURGHARDT Marcus Germany
 144 HINCAPIE George United States

COFIDIS LE CREDIT EN LIGNE
 157 MONCOUTIE David France 山のヒト

LAMPRE - ISD
 161 CUNEGO Damiano Italy イノーと同意見です
 169 PETACCHI Alessandro Italy 壁さん勝負.今年のツールは山あるし,緑は牛神様かペタッキ有利か?

HTC - HIGHROAD
 171 CAVENDISH Mark United Kingdom  HTC来年無くなりそうだし壁さんはスカイに行きそう.勝てるバックグラウンドがない?

TEAM EUROPCAR
 181 VOECKLER Thomas France  新城…

KATUSHA TEAM
 197 KOLOBNEV Alexandr Russia  ディルーカはでられない仕方ない

VACANSOLEIL - DCM PRO CYCLING TEAM

SAUR - SOJASUN



ドーフィネでウイギンス総合優勝!
 表彰台期待できるか?ドーフィネで好調だとバイオリズムが崩れるか?.
 自称変人がo,symetricで今年の山岳をどう乗り切るか大注目!!!
・ドーフィネでユーロップカーの協調を見た.ツールも楽しみ.
・スイスでアンディ,サガン,ヴィノ,こっぱげ活躍.ああ,クネゴも活躍していましたね.クネゴを容赦なく刺すサガンに惚れる.クネゴにうっちゃりをかけたこっぱげに拍手.
・コンタ,ドーピング問題を残しつつも,UCI了承の上参戦決定.良き哉.
・バッソ,春に落車調子悪し.今年もダメか?
・黒い告げるは今年はヴィノアシストとのこと.本当に?

・その他注目選手は以下のとおり.
 両サンチェス,燻銀シュミット,つぶやきハンター二番手ラーション,比較ボーネン,最後のヴィノ,鬼瓦エヴァンス,虹雷の呪牛神フースホフト.レオの面々,サクソの面々,リクイガスの面々.
・個人注目チームと注目点は以下のとおり.
 お猿さんレオ(総合)>英字新聞スカイ(ネタ)>翔太郎リクイガス(ネタ)>意地サクソ(総合)>大佐アスタナ(ネタ)>ねぶた祭BMC(ネタ)>車屋ユーロップカー(応援)>ラジオの時間(ネタ)

「YuRuKoMi
【募集】ツールスタートリストに載せるチーム紹介、本日深夜0時まで募集延長します!駆込み呟きおまちしてます~。1チームor1選手の紹介文をハッシュタグ #TdfList11 をつけて呟いて、あわよくばプレゼントもゲッツ!詳細はこちら⇒ http://j.mp/jyNV8t ⇒続き ▼いただいたコメントのまとめ⇒ http://j.mp/kx3uK8 ▼現在のチーム別コメント数まとめ⇒ http://j.mp/kYSnas ▼優勝候補がいるのにコメント少なめな某チームや仏プロコンチームは今なら掲載可能性大!呟きよろしくです! #tdflist11」
「YuRuKoMi
【お知らせ】毎年恒例!ゆるコミ謹製ツール・ド・フランス スタートリストEdition 2011 大好評公開中です☆ダウンロードはゆるコミ本部からドゾ~~~!⇒ http://j.mp/aswFj1 RT、ご声援のメンションをたくさんいただき大感謝です!皆様ありがとうございます!!」


・新城選手がアウト…ラーションがアウト…ああ.「前半の」ウイギンスの活躍観終わったら観る楽しみが…
・ボアッソンハーゲンダッツは帯状疱疹.アレキツイよね.
・あれ?サガンがいないぞ?.うむう,リクイガスに注目する理由がなくなった.

「richie_porte
Nice present from @albertocontador to each of the #Saxo-sungard riders!! http://t.co/zwgh6aQ」
「MarkCavendish
http://twitgoo.com/2dw0vt me and Tom Boonen discussing the green jersey #TourDeFrance」


「PRESSPORTS
いつも航空券をお願いする旅行代理店は、予約時によけいなことを打診するようで、自動発券機でひっかかり強制アップグレードされる。ありがとうございます。」
「keitsuji
@sonoko_cat ジロのとき20kgだったヨ!いつも軽そうに偽って持ってるから咎められたことがない。というかまだ日本にいてるんかい。」
「sonoko_cat
@keitsuji 毎回止められる…なぜ? 私1日完全に乗り遅れているよね。ダイレクトに比べて15時間くらいロスする行程だし…。」
「makiterao
@sonoko_cat そのこさん。。いまどちら??」
 取材陣の出国

「mina_ksmt
【見逃した方へ】昨夜のLEOPARD-TREK TDFチームプレゼンの映像はまだUPされていないようですが、その後に放送された番組でも少しだけ様子を見られます。日曜に放送されるのアンディのドキュメント映像も一部紹介。(脚剃りシーンとかw) http://bit.ly/k7nihu」
「***
7/10 15時〜@NHK BS1ででアンディ・シュレク独占密着ドキュメンタリーを放送するらしい。冒頭からいきなりアンディのシャワーシーン!ムフ〜」
「mina_ksmt
TDF Official Youtubeでは、各ステージで訪れる場所の紹介ビデオがどっさりアップされてます。 http://bit.ly/lYN93y


「atelier_avel
BMCマッサー逮捕事件をチームが調査 RT @Pro_Cycling: BMC Racing to examine involvement with soigneur imprisoned in EPO investigation http://bit.ly/jjrq14」
 もうやめてよ…



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2011年7月1日 チームプレゼンテーション レ・ピュイ・デュ・フー
「@cyclowired_jp:
New post: スペクタクル溢れるチームプレゼンテーション コンタドールにブーイングの洗礼 http://tinyurl.com/3tfzurn

 ブーイング…せっかくの祭りに水をさすねい.祭りは始まったのだから今はゴタゴタ抜かすな粋を解さぬ輩め.ドーピングで騒ぎすぎる輩からは,正論を振りかざしイビル陰険優等生の匂いがするよ….あんたはそんなに罪がない人間かい.非難する権利はまず選手らと業界にある.選手らや業界の自浄に任せろ.
 しかし,コンタドールは何故ここまでいびられるのかねぇ.ほとんどの事件はシロに近いグレーだと思うのだが.性格はいじめられ続けてちとひねくれ気味になってきたが,過去言動追う限り基本いい子に読めるのに.あたしゃコンタファンではないが,ひどいよ.

 ガーミンには大笑いした.素晴らしい学芸会だ!
 ところでフースホフトの衣装は,原始人じゃなくて,トールつながりの雷神とハンマーだよね?.北欧神話ってそんなにマイナーかな?.まあ,バイキングは見た目原始人と変わらんということもあるが.
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1st
平坦登りゴール191km
予想: 
 いきなり登りゴール.今年はひと味違う.
 様子見.
 地元のユーロップカーに華を持たせるだろう.
経過:
 録画視聴.ゴール録画無し.
 ふしぎ発見のジロ視聴.
 SRM live視聴
 寝落ち
結果:
 今年絶好調のジルベールが勝利.
 1stから1分以上遅れる総合勢!.
 コース上にいた客との衝突による大落車の影響らしい.
「atelier_avel
ツール:第1ステージ:1位ジルベール、2位エバンズ+3秒、3位ヒュースホーウト+6秒。コンタとシュレックは1分21秒遅れたの?」
「ChiaraPasserini
Schleck was 1.20 too (Andy) but crashed w Basso in the 3 km rule」(wは笑でなく,withのこと)
「mina_ksmt
おっ。3kmルール適用されてる!アンディもトップから6秒差だ!RT leopardtrek: Looks like the 3K rules stands today」
 あれ?3km以内でも落車があったのか.どこかで確認しよう・

 こんなに早く順位を記載するハメになるとは.
1. GILBERT Philippe OLO
2. EVANS Cadel BMC 00:00:03
3. HUSHOVD Thor GRM 00:00:06
5. VAN DEN BROECK Jurgen OLO 00:00:06
12. SCHLECK Frank LEO 00:00:06
15. CUNEGO Damiano LAM 00:00:06
17. VINOKOUROV Alexandre AST 00:00:06
18. CANCELLARA Fabian LEO 00:00:06
19. ROCHE Nicholas ALM 00:00:06
23. BOONEN Tom QST 00:00:06
25. BOASSON HAGEN Edvald SKY 00:00:06
33. SCHLECK Andy LEO 00:00:06
38. LEIPHEIMER Levi RSH 00:00:06
44. BASSO Ivan LIQ 00:00:06
48. CHAVANEL Sylvain QST 00:00:06
50. WIGGINS Bradley SKY 00:00:06
70. CAVENDISH Mark THR 00:00:06
71. SWIFT Ben SKY 00:00:06
79. SANCHEZ GONZALEZ Samuel EUS 00:01:20
82. CONTADOR VELASCO Alberto SBS 00:01:20
83. SANCHEZ GIL Luis Leon RAB 00:01:20
99. KREUZIGER Roman AST 00:01:55
119. PORTE Richie SBS 00:01:55
 おお,遅れているのはコンタドールとSSサンチェスだけだった!
 これは…どうなるのだ???

「ChiaraPasserini
Wow. First stage done, safe and w a tiny heart attack from my part. Cool start!」
 キアラさんの派手ツイートに今年も注目.
「albertocontador
1 Stage finished.Bad result,I arrived at 1:20after a fall at 8km to go.Is tough,because is very hard to catch each second but.....」「Ahora toca concentrarse en mañana que el tour es largo.And now,to be concentrated on tomorrow,that the Tour is long.QUERER ES PODER!!」
「@ChiaraPasserini:
Comments from my sweet @CadelOfficial about #tdf Stage 1 now on!! http://bit.ly/LiE2D 」
 うむsweet
「brentbookwalter
One day into #tdf and I've already dropped my toothpaste into the toilet. No idea how. This could get ugly.」
 初日の感想がそれかBMCー
「richie_porte
shared a trip in hotel lift with some of Team Leopards finest lads... Thanks @schleckfrank for the nasty little present as he exited!
 深読みする必要はないのだと思うが
「atelier_avel
ツール:今夜放送したユーロスポーツのアスタナコーナー☆☆☆ ティラロンゴのリアクションに爆笑 RT @AstanaTeam: Video "Inside Astana" broadcasted on Eurosport Today: http://bit.ly/lDiu2x

「TheGoGosForever
Cancellara returned from a short ride yesterday and said to Roger that he felt the saddle was 1mm too high. A perfectionist.」
 今年からtwiter始めたルクセンブルグ在住・・・サン.現地情報期待.

落車について
「tomasvaitkusアスタナ
Why some people are so crazy?U not gonna see more if u go on the road!Just stay on the sidewalk.And most crazy is ... http://tmi.me/ctH5B
 子供殺したいのか?.ああ,日本でも信号待ちしているとき飼い犬を車道に出している人いるなぁ.大切に思っていないんだろうなぁ.
「simongerransスカイ
Stage 1. Lots of spectators, lots of roundabouts, lots of traffic islands, lots of spectators on the road & lots of crashes. Love the TdF!
「Mark_Renshaw
Thanks to all the spectator's who didnt stand on the road today. All you people who did, your bloody crazy! Stand back please... Thankyou」
「Roman86_K
So 1st of #TDF is over,I crash 10km before finish and was impossible to come back...that's sport...important is to be ok for next days!!!」
 that is rallyと同じ心境か…

(追記)
「capybara120GB
【ブログ更新:カピ専ニュース】 ちゃんと寝て明日の作業に備えるつもりだったけど 腹が立って眠れないのでサイトを更新するのココロ。 === ゴール手前10km、プロトンの中盤でアスタナの選手と沿道の観客が接触し... http://dlvr.it/Yhrkh」
 ふむふむ,落車したコンタを待つべきだったかどうか…でなくて,ダブルスタンダードな世間の批判に対する抗議か…
 まあ,腹立つわなぁ.でも観客については同じ人が批判しているとは限らんわけだし,難しいところかな.選手は…去年誰かアンディをおいて行ったことに関してコンタ批判していたっけ?
 今回判定はこのとおりで良いと思う.コンタは運がなかった….
 実のところ,視聴していないからわからない
「***
おはようございます。3kmルール適用の顛末、今知りました。怒り心頭です。コンタちゃんだけじゃなくて私の闘志にも火をつけましたねこの一件は。今回のルール適応で得した選手の総合優勝は絶対に許さん!という気持ちです!!」
 えっt?何があったの?.再放送録画必ずせねば.
 …(調査中)…
 なるほど,3kmルール適用組が追走の前ふさいだ形になったのか.
 それは許せねぇ怒
 ‥・いや,微妙な距離で起きた落車で,判定が難しかったって言えば難しかったか.うむぅ.
「atelier_avel
ツール:サクソバンクは第1ステージの救済をコミッセールに申請しているそーです by @inrng http://t.co/pdUf19L I don't think it'll work. ←うまくは行かないと思うけどって…確かにネ」
「atelier_avel
うーん、確かにそうですね(^^; 気の毒だとは思うけど、これが自転車レースですからねえ >コンタドール RT @***i: @atelier_avel もし上手くいったらいったで、ブーイング倍増ですね…orz」
CT「jコンタドールインタビュー」
 成長したなぁ.見習わないとえ
http://www.jsports.co.jp/cycle/tour2011/report/index.html
 集団でゴールした場合は集団全体を同一タイムとみなすというルールがあり,ゴール3km以内で落車が起きた場合は3km時点のタイム差を適用するルールがある,2.2km地点で落車したアンディらは1分20秒遅れが6秒遅れに補正された.コンタらは3km地点に達していなかった?ので,タイム補正が行われなかった.
 アンディらとコンタらは,同一集団だったのだろうか?.もし3kmルールを適用するには,3km地点を集団が繋がっていたのであれば,集団全体に3kmルールを適用すべきではないか?,と.
 いや,落車地点で,アンディ集団とその後ろの追走集団は区切れていたのかな? 映像に残っていないので解らないな?
 その後前をふさいだ問題の解決にはならんが,前ふさいだ映像も確認できない…
 わからないなこれは
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2st
TTT23km
予想:
 なんとなくスカイ.
 HTCは内部分裂気味となる予感. 
経過:
 試聴せず
結果:
 学芸会ガーミンが,スカイとHTC(意外と上位のBMCとレオも)抑え初勝利
 マイヨジョーヌは虹雷神牛神へ.
 コンタはさらにタイム差をつけられる.
 ウイギンス~もうチャンス無いぞ~?
「MarkCavendish
For you ladies, I will try and get a twitpic of Bernies wound tonight. It's on his bottom.....」
「albertocontador
Buen trabajo Saxo-boys!Hoy crono por equipos con buen balance.Gracias. Good work,Saxo-boys!Good balance for today's team time trial.Thanks.」
 やっぱいい子だよな.人のせいにしないし.
「atelier_avel
ツール第2ステージ:7/1からマシンの規則が変更になっていて、腰を支える部品をサドルに取り付けるのは禁止されているんだけど、コントロールゾーンでシャック、サクソがコミッサールとモメたらしく、それで罰金くらったよーです。ガーミンもやったみたいだけど、彼らはおとがめなし」
 サドル水平にせよとUCIとの指導.ルールにある,しかし過去うるさく言われたことはない.
 何考えてるのかな? レース直前に指摘することか?… どう考えても指摘による被害のほうが大きい…
 指摘したいなら,事前に忠告すればいいじゃない.
 ルールを守ってもらうことが目的であって,ルール違反を捕まえることが目的でないでしょうに.
 あんたら交通警察か官僚か?
「atelier_avel
ツールのチームTTで問題になっていたサドルの新ルールについてのUCIの説明 RT @UCI_cycling: Seat position rules - explanation from the UCI http://t.co/yTKeCDc」
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
3st
平坦198km
予想:
 ウイギンスのマイヨジョーヌが見られるか?(無理っぽい)
 牛神期待.純粋なスプリントはちと無理か? 
経過:
 寝ながら視聴
結果:
 ゴール前,牛神が引く!
 ファラーを打ち出しファラー勝利!!W108
 今年はガーミンの年か?
 ペタッキはどこ行った?
 HTCは上手く稼動していない.移籍問題やチーム解散問題が影響しているのか??
「atelier_avel
ツール:ゴール後のカベンディッシュのインタビュー「すごくがっかりした。最後のコーナーまではできると思ってた」と、話す顔は怒ってたと。 by @inrng」
「***
Hushovd y Cavendish penalizados en el esprint intermedio ! No puntuan」
「MarkCavendish
NOT HAPPY! We came up a bit short so I tried to let some riders in @ 2km. Last corner tangled with Rojas & Feillu. Lost 30m. Salvaged 5th.」
「MarkCavendish
Just discovered Thor & I have been disqualified from the intermediate sprint today. Seriously no idea why?! #devastated」
「MarkCavendish
Just heard that Thor's offered to take the punishment solely. What a true gentleman. I reckon it won't change fuck-all though. But thank you」
「Mark_Renshaw
Good riding by the boys but we got caught out short of guys. Cav tried to improvise but didn't work. Lots of kamikaze moves make life hard.」
「ChiaraPasserini
They interview Petacchi now. It's incredible how is always sounds like a beaten dog! C'mon, cheer up mate! Be happy! Life is nice!」
「atelier_avel
ツール第3ステージ:カブのご乱行映像発見(^^)ゴール前でもやってたんかー。プランカールト監督はカブ擁護? RT @sporza_koers: [VIDEO] http://dlvr.it/Yx5Tb
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
4st
アップダウン登りゴール172km
予想: 
 牛神の逃げ期待.
 ウイギンス調子を見る.
経過:
 プロ野球の延長放送は無くすべきだ.
 そのおかげで,チケット回ってきても捨てる程度に「プロ」野球嫌いに育った人間が此処に居る.
 あたしゃ,プロ野球人気低迷の理由の一つが,延長放送にあると思うのよね.
 今の世の中,野球しか興味がない野球狂いばかりじゃないから,大概の人が延長で被害を受けたことがあると思うのよ.「野球延長で終わりまで観れたのはいいんだけど,見たい他番組見れなかったな→(繰り返し)→もう野球観るのやになってきた,もっと見たい番組あったのに…」って人が.って自分だ.
 高校野球は好き.野球自体は嫌いじゃないのよ?
 まあ,自転車レース含めてもいいから,延長という制度はなくして欲しい.期待外されるのが,裏切られるのが,一番腹立たしいのよ.
 30分遅れで放送
 浅田監督,新城さん司会.エキップアサダ.
 小雨

 SRM live中心.
 1000W以上がならんだり,170以上に上がった心拍数が一瞬で130以下まで下がったり,どんな体してるんだプロってのは?.この回復心拍数の高さ,1000W一瞬程度ではLTにならないてことなんだろうな.
 巡航時,平均心拍は100~150,速度は45~50㎞/h,ケイデンスは80~90,300~400Wってとこか・・・意外とケイデンス低いんだな.
 サコッシュタイム後は32㎞/h程度.
 登りでは軒並み400Wを超える人達.心拍150のまま.
 データ提供者のうち,Roy, Jeremy [138] FDJ が逃げ集団に.
 …え,この逃げ集団絶対に逃げ切れないではないか
 
 新城選手の解説が新鮮.やはり最新のネタ持っている人は違う!.とても楽しいステージとなった.
 選手ネタを豊富に入手.

 なんだかんだで寝落ちえ

結果:
 コンタがもう勝負に出てきた
 だが違う,エヴァンス逃げきり!! ガッツポーズ?したコンタの立場は
CW「接戦だったので、どちらが先にゴールラインを切ったのか判断がつかなかった」
 なんと,エヴァンス初のツールステージ表彰台だって?
 残念ながら後続引き離すには至らず.総合順位に大きな変動なし.
 キアラさん興奮の
「ChiaraPasserini
Conta wins!」
「HHUBBIE WON~~~!!!!!」
「CADEEEEELL!!!!!!!」
「MOLLY SHUT UP!!!!」
「Todays stage http://twitpic.com/5lmu0r」
「 It's Conta's fault if I said he won! I mean, all medias said Conta won... but I was the first one to say HUBBIE one! ;o)」
「New mountain leader! http://twitpic.com/5lmy91」
「Because Conta was already celebrating! uff..」
「Ok guys, thanks for the great following.Going to calm down a bit and beat myself for announcing Conta as winner...ouch!!」
「Wonderful words to @BMCProTeam from my wonderful husband :o) http://t.co/SEBeJus」
「CadelOfficial
Big day chez Bmc....'Burgie' (@MBurghardt83) is my hero today! They (Bmc boys) are all 'honches'... #TdF #thanks」
「albertocontador
Finally massage!Stage under water in Bretagne,legs finished very harsh. Great team's work!!」
「yottan
今夜の夕食が意外な展開に・・・ ブログに書こう。」
http://nakanoyoshifumi.com/archives/906
「wigglebikeshop
Cadel Evans wins Stage 4 #TdF What a finish... Evans and Contador down to the wire.」
 なぜにwiggleが
「richie_porte
Happy for @CadelOfficial. Thought his day was over with 15km to go when I saw him almost in the ditch! Just waiting for 10pm dinner..」
 同郷
「cycling_jp_feed
CTNews [ツール・ド・フランス2011]ポイント賞をかけた争いがすでに激化: 「両者は中間スプリントに関して降格処分となりました」とツールの競技ディレクターでもあるジャン・フランソワ・ペシューがフランス2テレビに語った。 http://bit.ly/ojaz4O」
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
5st
アップダウン164km
予想: 
 まったり
 ブレスト近く通りますな
経過:
 20:00SRM live
 まだスタートしていないのかな?.GPSで見るとうろちょろしている選手たち.
 心拍65ぐらい.スタート前としては高め?緊張気味?
 スタート前の動きもなかなか興味深い.
「ChiaraPasserini
I heear in myy miiind aaall of theeese vooices,I heear in myyy miiind aaall oof theese wooords,I heeear in myyy miiind aaall of this muuusic」
 キアラさんはこういう人です.
 20:30頃
 SRM liveで動くアイコンがちょこちょこ動いて可愛い.
 30㎞/h 心拍100 ケイデンス60ぐらいまったりスタート.
 40㎞/h 心拍150 ケイデンス80~100 500Wぐらいだがすでに登り.
 野球延長の末放送開始.
 110km
 風強そう.
 長い下り75㎞/h 心拍110 ケイデンス0 0W
  
 SRM liveアキタおい.
 総合勢のデータが見られないのが飽きやすい原因よね.
 寝落ち

結果:
 上りで壁さん勝利!.驚いた!てっきりアップダウンの途中でへばったもしくはトレインが崩れて意気消沈したものかと.
 この経験が壁さんをより強くしそうだ

 中間スプリントではまたまた揉め事.
 ひたすら落車の日
 ボーネンはタイムアウトギリギリに…

「Fumybeppu
こんなのがエキサイティングで面白いっと思ってるの人もいるのかな? 毎年ツールは最初の一週間は落車多いけど、中間スプリントが増えたからさらにナーバスなんだろうね。」
 うむ,困難にうち勝つ姿は見たいのだが,それは落車とは違う.
「Fumybeppu
まぁ落車も含めてロードレースだけど、わざわざ転ばなくてもいいのも事実。」
「jakob_fuglsang
Thank God Im alive & in one piece! Stupidest stage I've ever done!! @ASO this was not okay. Hope that nobody are hurt to bad!」
「albertocontador
Thanks for your interest. I'm fine after the fall. Now with ice throughout the body, I'll pass not a good night, but tomorrow all out...:)」
 途中で単独落車してました.いらついた様子で自転車投げたけれど,草むらにそっと,ディレイラーを上向きにして.こんなところに彼の優しい性格が現れていると思うのだが.リースなんで5m近く自転車投げたような…それはそれで凄い
「atelier_avel
ツール:ロハスだけでなくボーネンも降格だ。この2人がこないだのカブとトールみたいに何かやったのかRT @Velochrono24h: Rojas perd des points, Gilbert en vert http://bit.ly/pttjEs | #procycling」
「mina_ksmt
昨日のフースホフトのGarminEdge500データ。パワー計とケイデンス計のデータが途中で終わってるけど…。 http://bit.ly/pIHwZE
CW「相次いだ落車。近年最悪のコース設定に怒る選手たち」
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6st
アップダウン226km
予想: 
 アシスト逃げきり可能なコース.
経過:
 録画視聴
結果:
 雨
 skyボアッソンハーゲンダッツ初勝利
「mina_ksmt
ペター・ソルベルグ・ラリーチーム(ノルウェー)の広報の人が、ノルウェーが1位と3位を取った!って喜んでる。> TDF#6」
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7st
平坦218km
予想: 
 スプリント
経過:
 〇〇か,観るのやめだ.録画も停止.
 不思議だな.何故〇〇を世の中で一番嫌いなのだろう?.何故声を聞くだけで,想像するだけで,吐き気がするのだろう?
 昔嫌いだった誰かに似ているのか?
結果:
 ああ,ウイギンス落車アウト
 サガンはいないラーションはいない,黒い告げるは怪我,ボーネンも落車アウトしている(脳震盪のまま,目の前を音と光がちらついた状態で走っていたそうだ・・・).
 個人的な今年のツールでの楽しみがほぼ無くなっている….コンタもサンチェスもこっぱげも落車なんかでタイムロス.
 落車,落車,ウンザリだ.
 壁さん勝利
「bradwiggins
Reality kicking now drugs are wearing off, sad to be heading back so soon, can't thank everyone enough for the support」
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8st
登り189km
予想:
 足試し.
 2週間の好調不調サイクルからすると,このあたりで調子のよい人間が最終局面で強力なはず.
経過:
 寝る
結果:
 雨
 コンタマークで総合まったり・
 こんな序盤からマークに入りおって…情けない
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9st
登りアップダウン208km
予想: 
 前半の登りでクライマーが逃げる.
 クライマーかつTTが得意な人間が逃げきるか.有力選手はまだ来ないだろうから…モンクティエか?
 エヴァンスがきそうな予感
 意外やジロのようにコンタが勝負をかけてくるか??
 もう落車はこりごり.皆,無事でいて欲しい.
経過:
 観てられない

結果:
 ヴィノ落車骨折アウト!!!
 バンデンブロック落車アウト!!
 フレチャはフランス報道の自動車に跳ねられる!!!
 フーガランドは煽りを受け有刺鉄線に突っ込んで傷だらけ!!
 +α
 いいかげんにしてくれ!
 LLサンチェス勝利
 追走意気消沈により,逃げのボクレールがマイヨジョーヌ.
 クロイツゲルが骨折でなかったことが唯一の救いか.
 追記 コロブネフはドーピング陽性.

「Liz_Hatch
What. The. Hell. Is going on with the Tour this year??
 what the hell to do!!!
「gamenda
ブライコビッチ、ウィギンス、ヴァンデンブロック、ヴィノクロフ…。休息日前にここまでエース級がリタイヤとは。はぁぁぁ〜〜〜〜、、、」
「f_cancellara
Watch this. cyclingnews.com/tour-de-france/stage-9/photos/181772 Is this right...?? I feel so sorry for johny. This is a scandal what happen」
「mina_ksmt
コンタドールは膝の痛みが再発しているみたい。 Contador 'anxious' over knee pain, w/ post-Stage9 interview w/ teammate Richie Porte: http://ow.ly/5ARAx」
「mina_ksmt
ゲラント・トーマスが「フレチャは大丈夫」ってtweetしてる。こっちも良かった。」
「atelier_avel
ツール:各国の記者たちがフレチャをはねたフランステレビジョンを糾弾中。当事者はFacebookのみで謝罪と… http://on.fb.me/no0Nxm」
「atelier_avel
レキップ紙の記者のつぶやきによるL・サンチェス談「一日中狭い道で招待客の車がボクたちを横切っていって、時々かすめて行くのさ」←うーん、記者、よく言わせたな。」
「atelier_avel
ツール:チーム発表だとヴィノは右大腿骨を骨折しているようだと報じられているけど、やはり骨盤骨折のようです。フランス中部にいるのにパリの大病院に搬送されているので、かなり重傷ではないかと(T_T)」
「PRESSPORTS
取材仲間とたまに話すことがある。ツール・ド・フランス取材をやめるときがくるとすれば、選手や観客をはねたとき。ボクは運転がそれほどうまくないので、テットドクルスとファンドクルスの間には許されても入らない。」
「makiterao
緑のステッカーでフランスのメディアのロゴがついてた。本当にレース内にとどまることが必要な車両以外はレース内を走るべきではないと思う。コネのあるお偉方でも乗せてたんじゃないだろーな(怒)」
「yottan
ヴィノが病室で笑顔で親指を立ててる写真が届いた。皆あとは頼んだぞというメッセージ」
「yottan: ヴィノ http://yfrog.com/kli3rokj

CYCPO「敢闘賞):ジョニー・ホーヘルラント(バカンソレイユ・DMC/オランダ)*敢闘賞にはフアンアントニオ・フレチャ(スカイ)も選ばれたが、彼は受賞を拒否している」

SAXO BANK - SUNGARD
 1 CONTADOR VELASCO Alberto Spain ひざ故障・落車遅れ中
 5 PORTE Richie Australia
 6 SリRENSEN Chris Anker Denmark
 7 SリRENSEN Nicki Denmark    報道車両に引きずられる
LEOPARD-TREK
 11 SCHLECK Andy Luxembourg
 12 CANCELLARA Fabian Switzerland
 13 FUGLSANG Jakob Denmark
 16 O'GRADY Stuart Australia
 18 SCHLECK Frank Luxembourg
 19 VOIGT Jens Germany
EUSKALTEL - EUSKADI
 21 SANCHEZ GONZALEZ Samuel Spain 落車遅れ中
OMEGA PHARMA - LOTTO
 31 VAN DEN BROECK Jurgen Belgium 落車アウト
 32 GILBERT Philippe Belgium 1勝・マイヨ
RABOBANK CYCLING TEAM
 43 BOOM Lars Netherlands
 47 SANCHEZ GIL Luis Leon Spain  1勝
TEAM GARMIN - CERVノLO
 51 HUSHOVD Thor Norway  数日マイヨ
 54 FARRAR Tyler United States W108 1勝
 56 MILLAR David United Kingdom
 58 VANDEVELDE Christian United States
PRO TEAM ASTANA
 61 VINOKOUROV Alexandre Kazahkstan 落車アウト
 66 KREUZIGER Roman Czech Republic 落車怪我  
 67 TIRALONGO Paolo Italy  
TEAM RADIOSHACK
 75 LEIPHEIMER Levi United States
MOVISTAR TEAM
 81 ARROYO DURAN David Spain
LIQUIGAS - CANNONDALE
 91 BASSO Ivan Italy  
 98 SZMYD Sylvester Poland
AG2R LA MONDIALE
 101 ROCHE Nicholas Ireland
SKY PROCYCLING
 111 WIGGINS Bradley United Kingdom  落車アウト
 112 FLECHA GIANNONI Juan Antonio Spain  報道車両に跳ねられる
 114 BOASSON HAGEN Edvald Norway 1勝
QUICKSTEP CYCLING TEAM
 121 CHAVANEL Sylvain France
 122 BOONEN Tom Belgium  落車アウト
FDJ
BMC RACING TEAM
 141 EVANS Cadel Australia 1勝
 142 BOOKWALTER Brent United States
 143 BURGHARDT Marcus Germany
 144 HINCAPIE George United States
COFIDIS LE CREDIT EN LIGNE
 157 MONCOUTIE David France
LAMPRE - ISD
 161 CUNEGO Damiano Italy
 169 PETACCHI Alessandro Italy
HTC - HIGHROAD
 171 CAVENDISH Mark United Kingdom
TEAM EUROPCAR
 181 VOECKLER Thomas France  マイヨ
KATUSHA TEAM
 197 KOLOBNEV Alexandr Russia  ドーピング陽性
VACANSOLEIL - DCM PRO CYCLING TEAM
SAUR - SOJASUN

総合
1. VOECKLER Thomas EUC
2. SANCHEZ GIL Luis Leon RAB 00:01:49
3. EVANS Cadel BMC 00:02:26
4. SCHLECK Frank LEO 00:02:29
5. SCHLECK Andy LEO 00:02:37

9. GILBERT Philippe OLO 00:02:55
10. FUGLSANG Jakob LEO 00:03:08
11. BASSO Ivan LIQ 00:03:36
12. CUNEGO Damiano LAM 00:03:37
13. ROCHE Nicholas ALM 00:03:45
16. CONTADOR VELASCO Alberto SBS 00:04:07
20. SANCHEZ GONZALEZ Samuel EUS 00:05:01

24. HUSHOVD Thor GRM 00:05:13
28. MILLAR David GRM 00:05:32

CW「落車と事故が続く異常なツール 有力候補が次々と居なくなる」
CT「新たな伝説の男となったジョニー・フーガーランド」
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休息
「makiterao
本日ここまでのまとめ 朝、レオパードトレックの質問タイムに行く → 練習走行まで時間が空いたので大きな犬と遊ぶ → かまれると危ないとフォイクト父さんに諭される → レオパードの皆さんが練習走行に出かけるのを見送ったところで蜂に刺される → チームドクターに針を抜いてもらう」
「makiterao
しくしく帰途につくと、ばったりガーミンの練習走行に後ろにつっかえる。そのうち虹のしましまをつけたがっちりしたひと(昨日まで黄色かったひと)が下がってきて、ひとの窓枠にしがみついて時間のかかる世間話をしているふりをしつつ省エネを計ろうとする。」
「あのフースホフトさん、いつまでその窓枠にしがみついてるんですか? 「蜂に刺されたあとで気分悪くなると危ないから! いざとなったら運転代わってあげられるよーに・・・」 ・・・ホントだろーなっ(疑) 登り坂始まってからずいぶんたつぞっ 」
 ええ話や.twitterにはこれを期待している.
「andy_schleck
Good news today we gonna put Jens on twitter!
「 StueyOG
Jens has taken the bait.... Now it's time to reel the big German in .... Standby」
thejensie
Hello world, here I am! Thanks to the boys of @leopardtrek!」…「and just to let you know,i actually did really enjoy my restday,one day without pain and stress,and i am ready for the next stage!!!

 フォイクトさん飲み込まれる.ああ,いいニュースだ.
 オグレディtwitter始めているの気付かなかった.
「Roman86_K
xMe w/t my SL4 and @tomasvaitkus on rest day in center of Aurrilac drinking Coca-Cola:) http://yfrog.com/kee6wuj」
 SL4?
http://paper.li/が結構使える.
 自分のようにtwitterをニュースソースとして使っている人には,見落としが少なくなりかなり使いやすいと思う.
 これなかったらフォイクトさんのtwitter開始を見落とすとこだった.
「sonoko_cat
ご飯を買いに出て、ホテルに戻ったらフロントの人がカギを渡してくれない。「あなたの部屋のカギはないよ。じゃぁ日本語教えてよ、ボンジュールは?」「ボンニュイは??」…そしたら最後に「おやすみ!」って言ってカギを渡してくれた。やられたッ!」
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
10st
山越え2つ158km
予想: 
 9stと同じ
経過:
 #jspocycle見てしまった.2chみたい.ああ,気持ち悪い.
結果:
 ?グライペル?
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11st
アップダウン167km
予想: 
 総合休み
 ヴィノ逃げ(は,無理な話となった)
経過:
結果:
 壁さん勝利
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12st
登り一級超級超級211km
予想: 
 ピレネー地獄
 総合勝負の日?きつすぎるので牽制かも.
 コンタとアンディは確実に牽制に入る.
 それを横目にサンチェスがするすると.
経過:
 録画ハイライト視聴
結果:
 アンディはコンタの牽制に入る.
 それを横目にサンチェスがするすると.
1. SANCHEZ GONZALEZ Samuel EUS 06:01:15
2. VANENDERT Jelle OLO 00:00:07
3. SCHLECK Frank LEO 00:00:10
4. BASSO Ivan LIQ 00:00:30
5. EVANS Cadel BMC 00:00:30
6. SCHLECK Andy LEO 00:00:30

7. CUNEGO Damiano LAM 00:00:35
8. CONTADOR VELASCO Alberto SBS 00:00:43
9. VOECKLER Thomas EUC 00:00:50

10. ROLLAND Pierre EUC 00:00:50
 コンタが少し遅れる.調子悪い?今ツール注目選手変えるべきか?.もしここから持ち帰る力があるのであれば,コンタのことをこれから「鬼」と呼ぼう.
 うーん,シュレック兄妹VSエヴァンス.双方とも2位常連,これは楽しいかもしれない.
 コンタには意地を見せてもらいたいものだ.ステージ2勝ぐらいあるとスカっとします.リタイヤだけは勘弁してほしい.
 ボクレールがマイヨ維持.これはすごい.新城さんいないのが残念だ
 モンクティエが雌伏中…
 フォイクトは1日じゅう引く
「albertocontador
How a massage is good after more than 6h on the bike and more than 5000cal.I was just at the end,but I'll go day bay day.Congrats, Samu!!!」
「atelier_avel
レキップ紙にフレチャ怒りのコメントが出てるけど、アドレスがiPhone版だから貼れないか(汗)ホテルまで謝罪に来たのはプルドムだけで、当事者が来てないことと、事故直後待たなかったボークレールを批難。あいつはいつもそういう奴だと(^_^;) フレチャの怒り、わかるなー 」
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13st
超級下り151km
予想: 
 ポー出発.ポーといえばポーデニー.アレジ元気かな?
 Wサンチェス見せ場
経過:
 100km 
 毎日逃げまくる Roy, Jeremy [138] FDJ .SRM liveで興味深いデータが見られている.
 66km
 モビスター2人+壁さん中間スプリント.
 自転車はチーム競技だと思う見事な動きであた.
 モビスターが壁さんの動きを上手く止める.ぎりぎり問題とならない程度に.
 壁さんは抗議.いつものこと.
 中間スプリントが高得点となったのは今年から.みな慣れていないせいか問題が良く起きそうだ.
 58km
 超級登り始め
 牛神様が超級でダッシュ!えぇ~,今年のツールはどうなってるのだ? あんなでかい体で?
 いやもう満足.ありがとう虹の雷神様.
 神を追いかけるroy,470W→追いついて380W.残念ながら心拍は表示されなかった.他の人の心拍は同じ地点で150ぐらい.
 53km
 合流してくるモンクティエ,ボアッソンハーゲン.
 下り,下りまでの駆け引きが楽しみねぇ.
 50km
 山頂まであと8km
 ちと雷様遅れ気味
 royシッティング380W~ダンシング460Wぐらい.ケイデンス80ぐらい.
 集団まで8分.逃げ4人のうちから勝利者が出るだろう.
 42km
 超級山頂
 先頭ROY!!ー(1分)ーモンクティエー(1分)ー牛神ー(2分)ーアイス+2ー(4分)ー集団
 ゴールまで40kmほぼ下り!!
 濃霧!!!
 牛神もアイスも下り速いそうだぞ!!
 ROY,SRMデータ受信できず残念.山の反対側にたどり着いた選手はみな受信できなくなっている.
 いやー緊張するな
 25km
 ROYと牛神少々詰まる.集団は遅れ気味
 速い速い牛神!!モンクティエに追いつく!!
 ROY SRM復活.400W程度で逃げる逃げる.
 15km
 下り75㎞/h200W
 ROYー(45秒)ー牛神,モンクティエ
 平地45㎞/h,320W逃げ
 10km
 18秒 
 !!! 
 補給食捨て始める牛神
 登り465W平坦380W.がー,心拍見えないのが無念
 5km
 まだROY先頭!!!
 15秒
 3km
 登り320W垂れ気味???
 10秒
 牛神動く!!!モンクティエ離される!!
 2.5km
 roy捕まる!!!!

 ひーきーはーなーさーれーる================!!!!!!!!!!!
 
 牛虹雷様独走!!!!あるかんしえる!!!!

 劇的なしょ,う,り~~~~~~
 アルカンシエルの勝利だ!!!!!!!
 
 ROY残念3位.敢闘賞!
 
結果:
 牛神腹いっぱい
 これで今年は,ガーミンの年となった!!
 平地ではファラーのアシストをしなければならない牛神.ステージを取るチャンスがあるのは今回だけであった.
 見事自分で勝負の場を作り,もぎ取ってみせた!!
 まさに実力の,虹にふさわしい勝利だった!!!

 royは山岳賞

「ChiaraPasserini
Lourdes blessed the Rainbow in the sky! Actually, in the garmin!! he he」
「ChiaraPasserini
Cool win mate! Send to hell who talks again about curse of Rainbow jersey! wowww!」
「ChiaraPasserini
Hushovd says this is the best time of his career, winning solo with the rainbow jersey. Never heard his voice, sounds very Thor-ish!」
「richie_porte
Warp speed for first 50km, nasty little day. Stayed out of trouble and hope for the best 2mrw. Congrats to the god of thunder Thor.. 」
「jeremyroy
Incroyable journée, poussé encore par un incroyable public. Cruelle désillusion mais il y a pire dans la vie. #TDF je suis ko debout」
「atelier_avel
日本で一番のトールファンが去年世界チャンピオンになった時「予言した」ように、雷神はアルカンシエルの呪いなんてでっかいハンマーで打ち砕いてしまいましたね(^人^) 素晴らしい世界チャンピオンにシャポー☆ 」
「f_cancellara
Thor you a machine.... I done the pull in the gruppetto to get up the climb. I was already thinking on tom. Stage. It will be dam hard. 」
 ロボの称号を明け渡したい? tomはボーネンのことでいいのだろうか?
「 MarkCavendish
I think Thor Hushovd showed today why he wears the rainbow bands of World Champion. Incredible ride.. Nice work by my teammate Lars Bak too! 」
「mcewenrobbie
Just saw highlights of todays #TdF stage. Legendary ride by Thor. Extra mtn training pays off. #GravityDefyingViking 」
「Roman86_K
Buy it for Japan! "@Daniel87Oss: You are NOT alone!!! twitpic.com/5qmaut" 」
「 SRMtraining
SRM Data Analysis #TdF St 13 - : Jérémy Roy`s fantastic effort @jeremyroy. @FDJ_cyclisme http://tinyurl.com/6en9gv6
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
14st
山,山山山山登りゴール168km
予想: 
 アルプス開始
 勝負!!!
経過:
 112km
 逃げ24人.
 フォイクト,LLサンチェス含む.
 3km
 逃げ2人
 総合勢集団9人牽制.
 2km
 総合勢一気に全員アタック→牽制
 0km
 アンディが最後にアタック.数秒稼ぐ.
結果:
 ボクレールマイヨ維持.
 まさか,牽制状態だったとはいえ,山岳で総合勢に混じって走れてしまうとは.評価誤っていたかな.エヴァンス同等と考えるべきか.
 ロット勝利
 サミュエルサンチェス山岳賞.
「 atelier_avel:
ツール:カベンディッシュはタイムオーバー1分前にゴールできたよーです。しかしボネさんがやばいっぽい 」
「andynews_jp
【フランク】「僕達兄弟とイヴァンはレースをしようとしたけど、ほかのみんなは見回してるばっかりだった。最後の2kmはボクはもう脚がなかったよ。」 」
「PRESSPORTS
表彰台でマイヨジョーヌを着るボクレールへの大声援が、ちょっと離れたサルドプレスにも聞こえる。 」
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
15st
平坦192km
予想:
 スプリント
 休み 
「Roman86_K
Other cloudy and windy day here on #TDF !a lot of people say transfer stage,but I don't thing so,it will be hard-fast-windy stage:)) 」
経過:
 録画ハイライトのみ視聴
結果:
 壁さん勝利.今年の勝ち方はほんとにすごいぞ.
 緑維持.あとはシャンゼリゼに辿りつけるか.
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
休息
なでしこジャパン優勝!!
「yottan
アスタナは皆日本応援だ。」
「yottan
アスタナ皆でハイタッチ。ツールで無くなでしこでかい」
「Red Bull X-Alps 2011 - OGISAWA FIRST PAST DACHSTEIN」
「AstanaTeam
Dear Supporters, Vino announced yesterday the end of his career as Professional Rider, but he won't leave cycling... http://fb.me/WRYY7vDT」
 ああ…
「yottan
ほんの短い間だったけど現役のヴィノクロフと共に仕事が出来て本当によかった。多くのものを学ばせてもらった」
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16st
登り山下り162km
予想: 
 牽制
経過:
 副音声視聴.
 未録画.
 寝落ち
結果:
 面白いステージだったようだ.
 雨.
 序盤逃げが形成されず,平均46.1km/hという超高速山岳.
 山岳で果敢なアタックを繰り返すコンタドールと総合勢.
 下りで遅い兄妹.
 意外や持ちこたえるヴォクレール
 ボアッソンVS雷神
 ガーミン,フースホフトがまた山で勝利!2勝目!.
ステージ
1. HUSHOVD Thor GRM 03:31:38
2. BOASSON HAGEN Edvald SKY 00:00:00
3. HESJEDAL Ryder GRM 00:00:02
4. MARTIN Tony THR 00:00:38
5. IGNATIEV Mikhail KAT 00:00:52
6. PEREZ LEZAUN Alan EUS 00:01:25
7. ROY J駻駑y FDJ 00:01:25
8. MARCATO Marco VCD 00:01:55
9. DEVENYNS Dries QST 00:01:55
10. GRIVKO Andriy AST 00:01:58
11. EVANS Cadel BMC 00:04:23
12. CONTADOR VELASCO Alberto SBS 00:04:26
13. SANCHEZ GONZALEZ Samuel EUS 00:04:26
14. ROJAS GIL Jose Joaquin MOV 00:04:44
15. GILBERT Philippe OLO 00:04:44
16. TAARAMAE Rein COF 00:04:44
17. VELITS Peter THR 00:04:44
18. VOECKLER Thomas EUC 00:04:44

総合
1. VOECKLER Thomas EUC
2. EVANS Cadel BMC 00:01:45
3. SCHLECK Frank LEO 00:01:49
4. SCHLECK Andy LEO 00:03:03
5. SANCHEZ GONZALEZ Samuel EUS 00:03:26
6. CONTADOR VELASCO Alberto SBS 00:03:42

7. BASSO Ivan LIQ 00:03:49
8. CUNEGO Damiano LAM 00:04:01
9. DANIELSON Tom GRM 00:06:04

もしやエヴァンスか? とうとうエバンスが勝利するのか???
「ChiaraPasserini
Awesome stage Cadel, awesome. Only 3 seconds on Conta, but let's see with the others」
 後半のツイートはキアラさんで埋め尽くされていました.
「MarkCavendish
Wow, fast stage. Tried to stay with the front on final climb but just lost contact. Might shut up some people. Again, great ride by Thor.」
「LeviLeipheimer
Congrats to Thor, what he's done in this #TdF is very impressive. Respect!」
「obatakaeru
フランスの放送ジャジャの解説が的確!トマがおこられてる。コンタのアタックにすぐに反応しちゃ駄目ジャン!!今すぐ戦わなくていい敵の攻撃のケアはシュレックやエバンスにさせて。次の攻撃に備えるべきだった・・・すぐにあちゃちゃと思ったよ・・・」
「cyclowired_jp
New post: ノルウェー人観客が沸騰した日 ついに回復したコンタドール http://tinyurl.com/3ozvnrr
「cyclowired_jp
New post: フースホフト「今年のツールは100%順調」アンディ「大きな影響とは思わない」 http://tinyurl.com/3qhspj3
 「ほんとうにがっかりだ。下りで決まるレースなんて、みんなが見たがっているレースじゃないと思う。」ほんとにそんな情けないこと言ったのかアンディ? 雨の下りが得意な選手の存在価値がないとでも??下りで速く走るテクニックを見たいのではないか.落車は見たくないがエッジの走りは見たい. 
 アンディはまだ王者の器ではないか.今年のツールで勝つのはとても無理だろう.将来的に「フランクのほうが良い選手だった.フランクは弟を置いてゆくべきだった」との評価を受けなければよいが.
 それともこの発言はプラフ,駆け引きか??(2010ツールでは下りスピードを遅くしても勝利できたこと&ウェイランとの事故が影響しているのだろうか…)
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17st
登りひたすら下りちょい登り下り179km
予想: 
 サンチェス
 ニバリが入ればニバリのコースだたなぁ.
 コンタドールの調子が上がってきた様子.好調は2週間はもつから,最後までアタックを仕掛けてくるだろう.
経過:
 視聴.
結果:
 総合勢の本気走り!! これは面白い!!
 下りでコンタサンチェス協力して逃げるも,アンディら追いつきにタイム差つけられず.
 スカイ,ボアッソンハーゲン2勝目!
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18st
超級超級イゾアール超級ガリビエゴール200km
予想: 
 地獄
 総合争い最後
経過: 
 録画視聴
結果:
 アンディ逃げ!勝利!
 コンタ大幅に遅れる!
 エヴァンス相変わらずの孤立無援.
 他の総合勢は一部もう1位諦め気味?
 グルペット89名はタイムオーバーもゾンビ化で救われる.ポイントは減点となった.壁さん…
 ヴォクレールはなりふり構わずマイヨ維持.人気なくすなぁ.
 …見所は多かったはずなのにこの脱力感は何?.アンディへの興味を失いつつある…
総合
1. VOECKLER Thomas EUC
2. SCHLECK Andy LEO 00:00:15
3. SCHLECK Frank LEO 00:01:08
4. EVANS Cadel BMC 00:01:12

5. CUNEGO Damiano LAM 00:03:46
6. BASSO Ivan LIQ 00:03:46
7. CONTADOR VELASCO Alberto SBS 00:04:44
8. SANCHEZ GONZALEZ Samuel EUS 00:05:20

 コンタドール,いくらTT有利でも流石に4分は…
 今年の優勝は,TT含め考えるとエヴァンスか???.とうとう優勝するのか?.キアラさんのテンションはどうなってしまうのだ??
 クネゴとバッソは絶対来ないと何故か確信してしまう.
 サンチェスは発言どおり山岳賞狙い??
「yottan
間だ選手が帰ってこん」
「leopardtrek
Alpe d'Huez going crazy after Andy's win: on.fb.me/nyGt04
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
19st
超級ガリビエ超級ラルプデュエズゴール109km
予想:  
 前日の疲労次第で 総合崩れの予感
 だが距離が恐ろしく短いのだ・・・
 上位狙いは最初から本気走り,しかしタイム差は開かないという,恐ろしいステージになりそう.
経過:
 視聴
 100km
 逃げ数人.逃げ待ちアシストか山岳ポイントつぶしか.
 92km
 コンタ+アシスト2名,アンディ+フランク,エヴァンス,遅れてラボバンク1名(スペイン)とボクレールがアタック.
 コンタ心配.
 やはりバッソとクネゴは無理か.
 91km
 いきなりフランクとラボバンク脱落???
 総合勢のみ
 コンタ,アンディ,エヴァンス,ボクレール
 誰もアシストがいない
 すでにちぎれ始める集団
 引き続ける.力でちぎってやるとのコンタの覚悟を見た.
 集団に戻ったほうがいい? いや,ここは意地を見せ,相手を威圧する場面だ.
 89km
 ロットアイゼル参加
 前から落ちてきたBMCブルグハート参加
 後ろ集団まで1分.
 ひたすら先頭を弾くコンタ.頑張れ

 ~ガリビエ
 遅れるエヴァンス,ボクレール,ブルグハート.エヴァンスはメカトラ??
 先頭集団に追いつくコンタ,アンディ.
 先頭を引き続けるコンタ.後ろを振り向かず,ただ,ひたすらに,真っ直ぐ.王者の貫禄だ.涙出てくる.
 遅れたボクレールを引くフレチャ.フレチャが力を出しきり下がる際,振り向きほほえむボクレール.
 報道の発言が全てでないと教えてくれる.
 後続集団はシュミットが強力に引く.

 ただ,ひたすらに.もしかしたらコンタは,総合を取らせるならアンディに,と,考えているのかもしれない…
 ~

 64km
 ひたすら粘ったが,ボクレールは集団に吸収される.
 コンタとアンディは先頭を引き続ける.
 先頭から集団まで1分.
 SRM live .軒並み400Wオーバー,心拍150オーバー.
 ガリビエを超える.ここから長い下り.
 62km
 2人の世界.
 天上の道
 美しい道

 49km
 下りで一気に追いついてくるサンチェス
 濃縮された濃いステージだ.
 45km
 先頭にサンチェスが追いつく!!先頭は5名へ.
 サンチェスのお陰でスピードアップする先頭5名.
 37km
 先頭からエヴァンスまで20秒,ボクレールまで2分.
 下りでも集団は全く追いつかない.
 24km
 エヴァンスがフランク含めた10人ほど引きつれ先頭集団に合流!!!!
 仕切りなおし.補給タイム.
 コンタは回復中…
 先頭から,ボクレールまで1分20秒.
 コンタ,アンディ,サンチェス,エヴァンス,フランク…
 23km
 先頭からボロボロとアタック.
 活性化.
 18km
 先頭から,ボクレールまで1分10秒.
 16km
 先頭ー30秒ーコンタグループー30秒ーボクレールグループ
 15km
 後続集団がコンタグループに追いつく!!!仕切りなおし!!!!!

 14km
 ラルプデュエズ開始!!
 きつい登り口
 アシストがペースを上げ集団をバラバラにし始める
 エヴァンス引く
 12km
 コン太アタックじわじわと
 アンディ…ついていけない!?いかない???
 先頭に一気に追いつくコンタ.
 ゆっくり追走するエヴァンスとアンディ.
 再びアタックするコンタ!!!
 遅れ気味のフランク,サンチェス.切れたボクレール
 ダンシングダッシュ,コンタ!!!
 10km
 コンタ30秒ほどリード
 フランク追走ペースを上げ始める
 コンタドールのアタックをこんなに見られるとは…嬉しい.
 4分差となったからこそ逃げのチャンスが与えられ,コンタ逆転のチャンスが出てきた.面白い.
 7km
 コンタからシュレックまで50秒!!!
 コン太更にダンシングアタック!!!!!!
 サンチェスが単独でコンタを追いかける.
 アンディとエヴァンスは集団を引く.淡々と.表情は苦しそう.
 6km
 1分3秒
 5km
 ボクレールへブーイング.なんで?
 4km
 1分4秒
 キツそうなコンタ
 キツそうなシュレック
 3km
 クネゴアタックも放置
 2.4km
 サンチェス追いつく湯ロップカーアタックコンタ追走アタック.
 追走エヴァンスアタック!!アンディついて行く.あっさり追いつかれるクネゴ.眼中に無い感じが悲しい.
 1.2km
 ユーロップカーローラン先頭
 エヴァンス再アタック
結果:
 新人賞候補ローラン勝利!
 コンタドール,見事に存在感を示した.敢闘賞獲得!
総合
1. SCHLECK Andy LEO 82:48:43
2. SCHLECK Frank LEO 00:00:53
3. EVANS Cadel BMC 00:00:57

4. VOECKLER Thomas EUC 00:02:10
5. CUNEGO Damiano LAM 00:03:31
6. CONTADOR VELASCO Alberto SBS 00:03:55
7. SANCHEZ GONZALEZ Samuel EUS 00:04:22
8. BASSO Ivan LIQ 00:04:40
 ふむう,エヴァンスしか.
 アンディが意地を見せドラマが生まれるか??
 コンタドールがさらなる意地を見せるか?
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20st
微妙なアップダウンTT42km
予想: 
 コンタの最も得意とするコース
 疲労次第
 距離長めなので,1~2分差はひっくり返すこと可能.だが・・・
 面白くなりそうだ.
経過:
「Bravotakashi
シュレックはパワー見ながら走ってるって事は、これが今のベストなんだろうな。 エバンスは空力的にも良い具合に小さくて、シュレック兄弟は大きな乗り方。身長の差も有るけど、エバンスの様なパワーのあるマッチョな選手は小さくなっても押さえつける筋肉が有るから有利(小さくなれる)なのかも。」
「yottan
TTから帰って来た選手はゴール後ビールのみにいってます。もちろんマッサージは行いません。今年のツールはぼくにとっても終了。スタッフの多くもパリには行かず帰宅。僕はパリまでは行きますが。」
「ChiaraPasserini
My heart rate is at 'soglia' right now..」
「_cancellara
I am happy... Done the maximum.... Had full wet roads the luck was not on my side now... Now is dry. Evricing change. Go schlecks...」

結果:

ステージ
1. MARTIN Tony THR 00:55:34
2. EVANS Cadel BMC 00:00:06
3. CONTADOR VELASCO Alberto SBS 00:01:05
4. DE GENDT Thomas VCD 00:01:28
5. PORTE Richie SBS 00:01:30
6. PERAUD Jean Christophe ALM 00:01:32
7. SANCHEZ GONZALEZ Samuel EUS 00:01:36
8. CANCELLARA Fabian LEO 00:01:42
12. BOASSON HAGEN Edvald SKY 00:02:10
13. VOECKLER Thomas EUC 00:02:13
16. SCHLECK Andy LEO 00:02:37
20. SCHLECK Frank LEO 00:02:40


総合
1. EVANS Cadel BMC 83:45:20
2. SCHLECK Andy LEO 00:01:34
3. SCHLECK Frank LEO 00:02:30
4. VOECKLER Thomas EUC 00:03:20
5. CONTADOR VELASCO Alberto SBS 00:03:57
6. SANCHEZ GONZALEZ Samuel EUS 00:04:55
7. CUNEGO Damiano LAM 00:06:06
8. BASSO Ivan LIQ 00:07:23

 コンタドールは意地を見せた.
 それ以上に力を尽くしたエヴァンス!!おめでとう!!!!!!!!!!!!!!!!11111.
 で,兄妹は…何したかったのか.戦略無しかい?.TTどうかしないとツール勝利はないなぁ.兄弟でポディウムではある.

エヴァンス!
「atelier_avel
シュレッキーズのリアクション。「兄弟で表彰台に上がれてうれしいよ(棒読み)」 http://bit.ly/npLkm5
「cyspo
自転車情報。NHK BS1「ツール・ド・フランス2011 挑戦者アンディ・シュレク」再放送は7月25日(月)に変更されてます(なでしこジャパンの活躍によりプログラム大幅変更)」
 …えーっっと,観るべきかな・・・

「atelier_avel
オスロ事件でトールとボアソンハーゲンのコメント。2人とも辛そう(;_;)… http://bit.ly/mPLau2」
「yottan
オーストリア人の集団羨ましい。いつかこういう騒ぎの中で歓喜をあげたいもの。それが働くチームの選手からなのか日本人からなのか・・」
「ChiaraPasserini
Aussies!! No work for u on Monday! And if bosses get angry, I'll have a word with them!!」
「richie_porte
game, set and match! First Aussie GT winner.. Congrats Cadel.」
「Bravotakashi
今年のツールはアルプスに入って面白くなった。 それも、今までの様に安全策化された様な走りでは無く、個々が懸命に冒険する様な動きをしたのがそう思わせたのでは? ジロに似た部分がツールにも見れた気がする。これからのレースはそうなって行って欲しいとも思った。」
「LeviLeipheimer
Congratulations to Cadel and the entire BMC team, they rode great from day 1. My bad luck continued today, was hoping for a good TT」
「leopardtrek
One word. Proud. bit.ly/pVYe0x #tdf」
「andy_schleck
I am proud of my of my team and my fans thanks for all the support and even more proud to stand with my solemate@schleckfrank on the poddium」
「andy_schleck
Congarts to Cadel to you deserve that! Happy for you and your team BMC!its been a great battle looking forward to next year all ready!!!」
「schleckfrank
Congrats to Cadel Evans.the best Won.@andy_schleck and me are proud to be on the podium.thx to @leopardtrek」
「ChiaraPasserini
xMy Boy @CadelOfficial's comments after such an intense day... http://bit.ly/LiE2D
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21st
シャンゼリゼ95km
予想: 
経過:
結果:
 エヴァンス!
「mina_ksmt
カヴ「ホテルの5階で20分座って、鍵を持ったベルニー(アイゼル)が来るのを待ってたんだ。彼に電話して文句を言ったよ。そうしたら、僕らの部屋は2階だった」…何やってんだ、カヴ(笑 http://bit.ly/nHsMLB」
「ChiaraPasserini
I can't sleep!!! And I'm keeping awake Santino's Chiara too!! Oh oh and website is cracking down-you're all awesome!!! :o)
「andy_schleck
Ok yes I know we in 2011 :)」
「LeviLeipheimer
Here's the photo of all of us yfrog.com/kho9xvj」
「StueyOG
Just bet Fabian n Andy to eat a power bar under 2 mins. Andy owes me 2 bottles of Barolo but the Swiss bear smashed it! yfrog.com/kfp06osj」
「_chang
BMCのアシストの表情が「うちのエースどこ?」「また単独行動かよ」「仕方ないなーハハハー」というふうに見える。」
「@r**
【本日の勝利を分かち合う瞬間】 #jspocycle http://twitpic.com/5v6tkt
「velonews
Tour de France winners, theirs ages, average speed, and finishing rates. 1903-2011 velonews.competitor.com/2011/07/news/t… via @velonews」
「steephill
Tour de France Stage 21 results, final gc w/ time gaps and initial reports http://bit.ly/aW5PvP #tdf」
「schleckfrank
I m very exausted and 4weeks of pressure just going to come off」
「schleckfrank
I really looking forward to race the Gala TDFrance 2morrow in luxembourg,so I invite everybody to come and cheers for US」
「ChiaraPasserini
Goooood morning World! So, what's on today?? Ran out of vases, too many flowers but we love flowers!! yey! House never been this yellow...
「schleckfrank
@andy_schleck is driving to luxembourg after the race in Chaam,home sweet home.Leea asleep thx for that」
CT「カデル・エヴァンス独占インタビュー」

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まとめ
・DVD保存4,9,「13」,17,18,「19」,21,各ハイライトとNHK,アンディドキュメント
・コンタ敗北.現在文句なく最強であるコンタでもダブルツールは達成できなかった.ダブルツール達成者の偉大さが強調された.
・前半は落車落車でどうなることかと思ったが,後半は誰が勝つかわからない面白い展開となった.
・アンディ.どうも1度もツール優勝できず引退する気配がヒシヒシと.なんというか…ハングリーさがない.ストレスとトレードオフなのでいいとも悪いとも言えないが….
・アンディとフランクの協調が今ひとつ.どちらかが総合優勝すれば良い,って戦略じゃなかったようだ.どうせアンディのアタックが本番でしょ?とプロトンに見抜かれていた感じ.レオパードになってからアンディが絶対的エースで固定されてしまい.周りが変更を許さないんだろうな….調子が良いものが勝つ方針であったサクソのほうが,この2人の交互アタック戦略にはあっていたと思うが.移籍で潰れてしまうかな….
・ヴィノ.あっさりとした引退となってしまいましたね…
・ジロとツール両方参加の,クロイツゲル,シュミット,コンタ,ポート,アローヨ,ティラロンゴ,他,お疲れ様です.この人らこそ偉大.
・ボアッソンハーゲン,フースホフト,フレチャ,コンタへの個人的な注目度が上がり,ボクレールとアンディは下がった.







2011/07/17

早朝の季節



 on Twitpic
平日:
 運動せず


土曜:
 回復走コースサラッと
 快晴

 30秒スプリントシッティング
 48㎞/h
 いや,ほんとに過去60㎞/h出せてたのかな?疑ってしまうほど差がある.コツ忘れているのかな?

 今年になってやっと,ロードでゆっくり走ることが出来るようになってきた.
 去年までは心拍150以下に落としたことって殆ど無かったんじゃないのかな?
 その疲労が頭に来た可能性が有ると思い始めている.
 ゆっくり走るときはしっかりとゆっくり走ること.



日曜:
 香嵐渓LSD
 曇り
 目がさめたので4時30分出発.
 日の出直後って感じか.

 往路
 心拍140程度
 朝靄が気持ち良い.
 陽の光が眩しい.
 うぐいすがさえずる.
 
 またり.

 朝食抜きででかけ補給忘れて1時間30分.あー,30分分は筋力減っちまった.
 急ぎコカ・コーラ.吸収が早くて有り難い.10分ぐらいしか持たないけど.

 心拍が上がらない.通常より10程度低い.疲労はしていないのだが何故だろう?.順化?.意味があるかどうか分からない.

 復路
 白黒インターバル.
 早朝だから影多く楽.
 なぜかひたすらトイレ.飲み過ぎた?

 回復心拍数150
 アップ後 3.8
 ダウン前 4.0 

 帰宅後
 久し振りに体重測定
 72.6kg あれ?1.5kgぐらい増えた.


月曜:
 休日出勤
 曇り時々豪雨
 行きは流れに乗り40~60㎞/h
 帰りは台風の風をずっと正面に受け25㎞/hへろへろ.
 
 非常に疲労した
 …非常に疲労した
 

2011/07/10

網膜電位



 on Twitpic
平日:
 1日おきにラン.


土曜:
 回復走コースサラッと
 快晴

 30秒スプリントシッティング
 49㎞/h
 後11㎞/h

 回復心拍数150
 アップ後 4.0
 ダウン前 2.2


日曜:
 香嵐渓LSD
 快晴

 30秒スプリントシッティング
 49㎞/h

 心拍計見てくだらないこと考えながら走る.
 
 往路
 心拍140程度

 復路
 白黒インターバル.心拍180,5分ずつぐらい
 いったんLT?以上に心拍上げると,なかなか150以下に下がらず,また上がりやすくなる.

 回復心拍は,走りながらだと,1分で180→160ってとこか.
 プロは走りながら170→130,1分以内,なんだよな.

 うーん,乳酸分解能力が上がればましになるかな?.
 どうすればよいか?
 1 AT付近長時間走行
 2 AT以上→心拍150以下になるまでゆっくり→繰り返し(インターバル,ダッシュは1分以上)
 どちらかだと思う.

 まず,実施したトレーニングに関連する能力が向上する,ことを真とする.

 で,
 1 理屈で言えば,これは乳酸濃度一定における耐性を高めるトレーニングだよな.
 えーと,多分,LTmaxを向上させる.あとは,感覚ではその心拍数における苦しいという感覚を低下させる.
 最後のひとふみに影響を与えるトレーニングであり,乳酸分解能力にはそれほど関与しない,気がする.

 2 多分これだな.摂取酸素を運動でなく乳酸分解に優先的に使わせることができるため,乳酸分解に関する代謝が向上するはずだ.
 CPでなく乳酸機構を十分働かせるように,1分以上の運動が必要.5分程度が適当か?

 つまり,
「【インターバル】
 3~6分間走を5~7本、同量の回復時間を置いて行う。
 心拍数はAT値+4~10になるまで行う。2~4%の登りで行ってもよい。
 ・ TT用のトレーニング。 」
 で,良いか.

 インターバルは試合数週間前にすると良いと言うが・・・まあ,試合なぞで出ないし,気持ちよく走るための選択をしよう.
 白黒インターバルで丁度良い気がしてきた.楽しいし.


 回復心拍数150
 アップ後 3.8 あー,まだまだ戻らないな
 ダウン前 3.2


 帰宅
 
 人は居なくなる,風景も変わる,記憶すら変わってしまう.
 しかしなお,それでも残るものが確実にある.
 それは・・・感覚を言葉に出来ないが・・・「生命の煌めき」のようもので…

 うわ,なんて恥ずかしい言葉だ.

 しかし,その存在を感じた帰宅路であった.



 まあ,それがなにか予想は付いている.

 

 




 「コントラストだ」(おい

 バックグラウンドに理由も意味もあるけど今はもう寝る.
 

2011/07/02

単なる記録

平日:
 1日おきにラン

土曜:
 雨予報も快晴.
 日差しが死ぬほど暑い…
 ロードスター点検.

日曜:
 曇り.
 蒲郡トライアスロンを観にゆく.
 今一つ面白くない.周回コースなど観て楽しいものではないか.やらなきゃな.
 全身にじんましんが出たので帰宅.なぜ?

 回復心拍数150
 ダウン前 1.8
 ダウン後 2.2 おやまあ.

 暫くbloggerで画像が表示されなかったり,youtubeが視聴できなかったり,cbnanashiが見られなかったのだが解決.
 「googleの無料パブリックDNSサービス」を利用.DNS 8.8.8.8にするだけ.
 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

平日:
 1日おきにラン
 すでに体温超の気温.あつい

土曜:
 香嵐渓LSD
 
 適度な気温.風がとても気持ち良い.
 田植え後の田んぼから吹く風は,天然のクーラー

 白黒インターバル久しぶり
 日向でダッシュ,日陰でゆっくり

 片足ペダリング帰宅

 回復心拍数150
 アップ後 4.8 あれ?
 ダウン前 2.2 うーむ,乳酸溜まっているな

 paper.li使用してみる.
 夕食食い過ぎ.
 ツール1日目寝落ち.


日曜:
 回復必要ないと思うが回復走.
 あ,回復の必要があるかどうか判定するために,回復心拍数測ればよかった.失敗したな.

 トヨタ系が節電のため木金と土日の休日を入れ替えているためか,危険な運転をする自動車が多い...

 日焼け.
 まあなんてこと,シワになっちゃうわ.気をつけなきゃいけませんわね.