平日：
ローラー：1日おきに30-60分，1分ダッシュ
着衣が重くて仕事帰りにランできない．
土曜：
ラン：7km，ビルドアップ
日曜：
ローラー：1時間回復，1分ダッシュ
徐々に重いギアが踏めるようになってきている．筋力適当に上げるにに1月てとこか？
ツーリング
平日：
朝から心拍数が高く，胃が痛い．
昨夜チョコレートバカ食いしたから，インシュリンショックでも起こしたか？
通勤中電車内，座っていたのに貧血で倒れる．
顔が冷たい，あるけない．帰宅．
2日ほど寝こむ．
インフルエンザではなかったようだが何だったのか？
ツーリング中PAで購入した貝柱の干し物に何かいたのかな？？
また一からトレーニングし直しということだけはわかる．
土曜：
雨
ローラー：朝．1時間まったり
ラン：10分ほどジョグ
日曜：
雨
ローラー：朝．1時間まったり
ドライブ中にJaguar E-type＠と行き違う．
いや，まさか見られるとは．眼福．
ちと食べ過ぎたのでローラー．
ローラー：夕方．1時間まったり
