2012/09/02

持久運動再開 ~5週目

平日:
運動せず

土曜:
香嵐渓往復
回復心拍数 2.0

日曜:
早朝水源往復
すれ違うたびに挨拶を交わす.自転車に乗っていて最も気持ちいいと思う点はここかもなぁ.バイクでも同じだけど.
回復心拍数 3.9
1kmラン


回復心拍数履歴
0週目 0~0.4
1週目 0.7~1.4
2週目 2.4→3.0→3.5→4.0(毎日3時間以上運動)
3週目 (4.0)
4週目 2.4~2.9(直前5日運動せず)
5週目 2.0→3.9(直前5日運動せず)

週末のみの運動で維持,は,できていないかも.
連続2日の運動で一気に1.9上昇.
連日走行での上昇値は,2週目は1.6→0.5→0.5,5週目は1.9.
ふむどう考えるべきか.

来週は毎日運動してみよう.